魚を食べた方が良いとはわかっているけど。。。
調理が面倒だし、物足りない。。
そんな人にオススメのレシピ！
野菜も一緒にレンジでチンするだけで完成！
レンジでも、魚がパサつかず、ふっくら、しっとり仕上がるレシピです。
オイスターソースを使ったこく旨だれで、男性や子どもでも大満足のおいしさ。
鮭やタラなど他の魚でアレンジ可能です！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット中にもしっかり摂りたい「たんぱく質」。
たんぱく質は肉にも魚にも含まれますが、両者の違いは「脂質」の種類。
すごく簡単に言うと、肉には「身体に良くない脂」が含まれていて、食べすぎるとLDLコレステロールの増加、生活習慣病の原因になります。
一方、魚に含まれるのは、LDLコレステロールの値を減らしてくれる、「身体にいい」脂です。
週に２回くらいは、肉のかわりに魚を食べると良いですね＾＾
レシピはこちらのインスタで公開してます！→→@diet.recipes.reiko
LINEで更新情報が届きます。
↓ レシピ本、好評発売中です。
提供元: 予防医学のレシピ ↓
【ダイエット】時短！かじきのレンジ蒸し こく旨だれ