レンジであっという間にできる、ふわふわジューシーなハンバーグ!
豆腐入りなのですが、我が家の家族は、豆腐が入っているとは気付きませんでした^^
味がついているので、ソース不要。
豆腐の水切りももちろん不要。
ひき肉を半分減らして豆腐に置き換えた分、チーズでコクをプラスしてます。
チーズはカロリーは高めだけど、ダイエット中に食べてもいいの?と思いますよね。
チーズは、日本人(特に女性)に不足しがちなカルシウムが豊富。
さらに、老化を予防する抗酸化ビタミンであるビタミンAやEも含みます。
だから、ダイエット中でも適量食べるのは大丈夫です!
しかも、けっこう満足感があるので、食べすぎ防止にもなります。
極端にさっぱりしたものばかりだと、食べた気がしなくて、かえって後でドカ食いしちゃったりする危険も。
ちなみに、ベビーチーズなどをおやつ代わりに食べるのもおすすめですよ。
カロリーだけ高くて栄養のないお菓子を食べるより、カルシウムやビタミンも摂れるので^^
レシピはこちらのインスタで公開してます!→→@diet.recipes.reiko
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
時短!レンジでふわふわジューシーチーズハンバーグ