健康レシピ

太らない!低糖質な焼き鳥丼!

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焼き鳥丼なのに太らない。

低糖質な焼き鳥丼1

秘訣は
・ごはんの代わりに豆腐を使う
・鶏もも肉の皮を取る
・きのこで旨みとボリュームをアップする
です。

鶏もも肉は皮を除けば、実は鶏むね肉とあまりカロリーが変わりません。
でも、ジューシーなので、むね肉がどうしても苦手!という人におすすめです^^

ダイエットママは「皮なしもも肉&豆腐ごはん」で、子どもさんには「皮付きもも肉&普通のごはん」にすれば、OKです。

豆腐だけでは物足りない・・という人は、ごはんを少し混ぜてもいいですよ。

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太らない!低糖質な焼き鳥丼!









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