焼き鳥丼なのに太らない。
秘訣は
・ごはんの代わりに豆腐を使う
・鶏もも肉の皮を取る
・きのこで旨みとボリュームをアップする
です。
鶏もも肉は皮を除けば、実は鶏むね肉とあまりカロリーが変わりません。
でも、ジューシーなので、むね肉がどうしても苦手!という人におすすめです^^
ダイエットママは「皮なしもも肉&豆腐ごはん」で、子どもさんには「皮付きもも肉&普通のごはん」にすれば、OKです。
豆腐だけでは物足りない・・という人は、ごはんを少し混ぜてもいいですよ。
レシピはこちらのインスタで公開してます!→→@diet.recipes.reiko
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
太らない!低糖質な焼き鳥丼!