私のダイエットレシピは、30～40代の人を対象にしています。
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この年代は、
仕事や家庭の事などで忙しく、自分のために使う時間が限られている。
ダイエットしたくても、厳しい食事制限は無理だし、運動する時間もあまりない。
日々ストレスが多いし疲れているから、食べる楽しみは失いたくない。
でも、やせたい、昔の体重に戻りたいなあと思っている。。
そんな人が多い年代だと思います。
ついつい頑張れてしまうので頑張ってしまうけど、20代のころの体力はなく疲れてしまい、自分の事は後回し。。。
そんなあなたのための、心と身体の調子を調えながら、無理せずやせるダイエット。
一時的に激しく頑張るのではなく、少しずつ良くない食習慣を変えていき、それが普通になる。
持続可能なダイエットのためのレシピです。
手の込んだお料理は毎日作ってられないので、簡単・時短・リーズナブルであることにもこだわります。
食事は1日3回、毎日摂るものなので、食事を変えれば人生が変わると思っています。
食生活が整うと、やせるだけでなく、今まで普通だと思っていた身体の不調がなくなります。
すると、やる気が出て仕事がはかどったり、イライラしなくなったり、スポーツのパフォーマンスが良くなったりします。
30代でも40代でも、綺麗になりたい、自分を変えたいと頑張るのは遅くありません。
自分の身体をいたわるダイエット、始めてみてください＾＾
お手伝いできるように、私も頑張ります
注意
私は、モデルさんのような体形を目指すダイエットは、健康を損なうリスクがあるので対象としていません。
日本では、若い女性の痩せが問題となっていることもあり、医師としてそういったダイエットは推奨できません。
もし、どうしてもＢＭＩ＝18.5未満のモデル体型を目指したいなら、私のダイエットレシピでは無理だと思うので、他の方のサイトに行ってくださいね
ダイエットレシピのインスタはこちらです。→@diet.recipes.reiko
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
30～40代のための身体の調子を調えて痩せるダイエット