レタスをドレッシングと一緒に袋でもむことで、味が全体によくなじみ、口当たりも優しくなります。
シャキシャキみずみずしいレタスの食感の中にアボカドの濃厚さがアクセントになり、しらすの旨みもプラス!
やみつきの美味しさです。
しらすは美味しいだけでなく、カルシウムも豊富。
女性は特にカルシウムをしっかり取る必要があります。
若い時にダイエットで食事制限を繰り返していた人は、骨量が普通の人より少ない可能性があります。
ただでさえ、年齢とともに骨量は減っていくので、しっかりカルシウムを摂って少しでも保てるようにしていってくださいね。
↓くわしいレシピはこちら。
時短で作れて、とっても美味しいサラダ。
ぜひ作ってみてくださいね。
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
やみつき!しらすとアボカドのもみもみレタスサラダ