ダイエットの食事調整と運動、どっちも取り組むのは無理！
そうですよね。
初めの数日はできたとしても、継続するのはとても難しいです。
あなただけではありません。みんなそうです。
もし、片方だけ選ぶならどちらが良いか。
もちろん、人それぞれなのですが、よほど運動が大好き！という人を除き、食事の方をおすすめします。
なぜなら、一般的に言って、運動でやせるより食事で痩せる方が簡単だからです。
例えば、ドーナツのオールドファッション1個は約300キロカロリーです。
それと同じカロリーを消費する運動は、ウォーキング約1時間半（７～８ｋｍ）、ジョギング約50分です。（体重50㎏の場合）
オールドファッション1個を我慢するか、早歩き1時間半をするか、どちらを選びますか？
多分、ほとんどの人がドーナツを食べない方が頑張れると思います。
運動だけでやせるって、実はとっても難しいんです。
※もちろん、「運動大好きで、全然苦にならない！！」という人は、運動メインもありですよ。
ダイエットを始めてから、体重が減るまでには少し時間がかかります。
運動嫌いなのに無理して頑張って、体重が減る前に「もう嫌だ！」となって挫折するくらいなら、とりあえず食事の方だけ取り組んでみましょう。
で、体重が減ってきて気分が良くなり、もっと頑張る気が出てきたら、運動も始めるのがおすすめ。
なぜなら、運動はダイエットのリバウンドを予防してくれるからです。
他にも運動には良い効果がたくさんあります。
・ストレス解消になって、メンタルヘルスに良い
・筋肉量が増えて代謝が上がる
・骨が丈夫になり、骨粗鬆症の予防になる（女性には特に重要！）
などなど。
体重を減らす目的には食事調整を中心に行い、運動では体重の維持や、身体と心の健康改善の効果を期待すると、うまくいきやすいと思います。
参考にしてみてくださいね＾＾
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【ダイエット】運動と食事、片方だけ取り組むならどっちがおすすめ？