ダイエット中におすすめの大豆料理。
「食べて方が良いと分かってるけど、豆って正直美味しくないんだよね・・・・。」
「子どもが食べてくれないから、作りにくいんだよね・・・。」
そんなあなたは、ぜひ一度、蒸し大豆（または蒸しミックスビーンズ）を使ってみてください＾＾
どこのスーパーでも売ってると思います。
たいてい、水煮の豆と同じコーナーです。
水煮大豆でも蒸し大豆でも味は一緒じゃないの？と思うかもしれませんが、違います！
ホクホクしてて、甘みがあって、初めて食べた時は「栗？！」と思いました。
（天津甘栗ほどの甘さじゃなくて、普通に茹でた栗）
お湯の中では煮るのと比べ、旨味が逃げないんですねー。
栄養素に関しても、蒸す方が残りやすい。
しかも、水を切る必要がなく、袋から出してすぐ使えるので、めんどくさくない！
うちの子は、小さい頃から、水煮ではなく蒸し大豆を食べているからか、大豆料理が大好き。
写真で紹介している、マルヤナギさんの蒸し大豆は、ほんのり塩味がついてるので、そのままでもすごく美味しく、料理の最中にパクパク食べてしまいます。
いくつか、大豆料理をご紹介するので、ぜひ蒸し大豆（蒸しミックスビーンズ）で作ってみてください。
※レシピの中の「水煮大豆（または水煮ミックスビーンズ）」を、蒸し大豆で代用してください。
包丁も火も不要！ほうれん草と豆のツナサラダ
包丁も火も使わず、味付けもポン酢なので、子供でも作れてしまうほど簡単なサラダ。
緑黄色野菜、豆、魚が摂れ、献立のあと一品で栄養バランスが摂れるレシピです。
緑黄色野菜、豆、魚が摂れ、献立のあと一品で栄養バランスが摂れるレシピです。
煮込まず時短！ポークビーンズ 【作り置き】
煮込まずに短時間で作れるポークビーンズです。作り置きもできます。 一品で野菜、豆、お肉が取れるので、栄養バランス満点！具材が小さく食べやすいので、子どももパクパク。 脂控えめの豚こまで作ることで、ひき肉で作るより低カロリーなります。
大人気!ひじきとにんじんのサラダ くるみ&チーズ入り
ひじき煮よりずっと時短・簡単で、我が家で大人気のサラダです！
ビタミンとミネラル、食物繊維たっぷり、一品で栄養バランス満点。
ほんのりガーリック風味、チーズのコク、くるみの香ばしさで、あと引く美味しさ。
マヨ不使用で低カロリー、女性の美容と健康に良い栄養素たっぷりなので、ダイエット中にもおすすめ。
ビタミンとミネラル、食物繊維たっぷり、一品で栄養バランス満点。
ほんのりガーリック風味、チーズのコク、くるみの香ばしさで、あと引く美味しさ。
マヨ不使用で低カロリー、女性の美容と健康に良い栄養素たっぷりなので、ダイエット中にもおすすめ。
豆料理を好きになると、ダイエットがとってもやりやすくなります！
あなたの子どもさんも、身体に良い豆を好きになってくれると嬉しいな＾＾
ダイエットレシピのインスタ始めました！→@diet.recipes.reiko
LINEで更新情報が届きます。
↓ レシピ本、好評発売中です。
提供元: 予防医学のレシピ ↓
「ダイエットで豆料理作りたいけど、子どもが嫌がります！」の解決法