幸せ食生活

健康レシピ

無限キャベツ!キャベツのしらすペペロン

2024/2/25    

ちょっとピリ辛でパンチがきいてるのに 身体をいたわる美味しいレシピ。 この投稿をInstagramで見る Reiko kono(@diet.recipes.reiko)がシェアした投稿 🥬キャベツのし ...

健康レシピ

ダイエット!ブロッコリーとツナのやみつきサラダ

2024/2/24    

ダイエットレシピなのに、美味しくて家族みんなパクパク! たっぷりビタミンに食物繊維、タンパク質、一品で栄養バランスも満点です。 マヨだけのサラダより、カロリーとあぶら控えめ、栄養価アップが嬉しい! こ ...

健康レシピ

食べる美容液! かぼちゃの豆乳クリームスープ

2024/2/23    

高い美容液より、食べものからビタミンやたんぱく質を摂る方が、リーズナブルで美肌効果あり! βカロテン、ビタミンC、食物繊維、たんぱく質、豆乳イソフラボンなど、アラフォーのお肌を応援する栄養素がいっぱい ...

健康レシピ

アラフォーが始めるのにおすすめのスポーツは?

2024/2/4    

ダイエットのために運動をしよう!と決めたものの、何をしたら良いのだろう??? 基本的には、体脂肪を燃焼させるための有酸素運動と、筋肉を増やす筋トレを組み合わせるのが良いとされています。 そうなると、筋 ...

健康レシピ

15分!節分キンパ。イワシ缶で簡単なのに子どもも喜ぶ!

2024/2/3    

今日は節分。 今日のレシピは、イワシのかば焼き缶を使った簡単巻きずし! このレシピ、子どもが幼稚園の時、生ものを食べられないしな~と思って考えたレシピ! 当時のママ友から、「子どもが喜んで食べる!!」 ...

健康レシピ

ダイエット。食事だけ、運動だけ、片方選ぶならどっちが良い?

2024/1/31    

ダイエットを始めたら、気になるのが運動。 なかなか腰が重くて始められない・・・・という人も多いと思います。 寒いですしね。。。 もちろんダイエットにおいては、食事と運動、どちらも取り組むのが一番です。 ...

健康レシピ

中年の危機!ストレスで肥満やメタボに。

2024/1/30    

ストレス・・・と聞くと、主にメンタルヘルス=心の健康に関係しているものと思いますよね。 もちろんそうなのですが、実は身体の健康への影響も大きいのです。 慢性的なストレスは、身体の中で炎症を引き起こして ...

健康レシピ

痩せる!梅だれで食べる・豚肉とキャベツのフライパン蒸し

2024/1/29    

フライパンでただ蒸すだけの時短・簡単ダイエットレシピ! 柔らかいキャベツと白ねぎに、豚肉の旨みが染み込んで絶品。 梅だれが、野菜の甘みとお肉の旨みを引き立てます。 低カロリーでも満足できるので、ダイエ ...

健康レシピ

圧力鍋で時短・簡単!ダイエット参鶏湯風スープ

2024/1/28    

材料を圧力鍋に入れて加圧するだけ! とっても簡単に出来る参鶏湯風スープ。 野菜たっぷりで栄養バランス満点、ダイエットにぴったりなスープです。 お米は普通の参鶏湯に比べて、ほんの少し。 でも、このほんの ...

健康レシピ

【ダイエット】一品で栄養バランス満点&大満足!やせサラダ

2024/1/27    

たんぱく質もたっぷり摂れる! 美味しくてお腹いっぱいになるサラダです。 たっぷり野菜、動物性&植物性たんぱく質、きのこの食物繊維、発酵食品のキムチと、栄養バランス満点で、健康に綺麗にダイエットできます ...

健康レシピ

美味しい!太らないクリスマスのダイエットレシピ

2023/12/19    

もうすぐクリスマス。 今日は、ダイエット中のあなたのために、クリスマスでも太らないレシピをご紹介します^^ ダイエットレシピといっても、ちゃんと美味しいです。 うちの家族も喜んで食べてくれますよ^^ ...

健康レシピ

【ダイエット】お正月に絶対役立つ!太らないお餅レシピ5つ

2023/12/18    

あっという間に、年末。 歳をとるにつれて、1年が過ぎるのがどんどん早くなりますね(^^; 年末年始は、ダイエッターにとって最大の難関。 この時期に「体重を減らそう」と思うのはストレスだし、現実的ではあ ...

健康レシピ

ライブドアブログ大忘年会2024に参加しました!

2023/12/17    

ライブドア忘年会に参加させていただきました! なんと、リアル開催は4年ぶり!ということで、徐々にコロナ前の生活に戻りつつある喜びをあらためて感じます。 こういうパーティーでは、積極的に交流しにいくタイ ...

健康レシピ

ダイエットに!ボリュームたっぷりの豆腐のメインレシピ

2023/12/13    

低カロリーのお豆腐を使った、ボリュームたっぷりのダイエットレシピをご紹介します! メインになる、大満足のレシピばかり。 ダイエット中でない家族も喜んでくれますよ^^ 河埜 玲子 【ふわふわ豆腐しゅうま ...

健康レシピ

【ダイエット】寒くても運動する方法 運動嫌いさんにおすすめ!

2023/12/12    

オーストラリアの研究機関が行った調査で、日本人の成人が平日に座っている時間が、世界20カ国中の中で一番長い、1日7時間ということがわかったそうです! 運動不足なのは予想していたけど、まさか20か国中1 ...







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