ダイエットや健康のために運動したい。
なのに、子どもがいるから時間がなくて出来ない！！
すごくよく分かります。
小さい子がいると、ゆったりとウォーキングしている時間なんてないんですよ。
その解決法は・・・
運動しなくて良いので、子どもと全力で遊んでください！
子どもと走ったりして、激しめに活発に遊ぶ（おにごっことか）と
ゆったりしたジョギングや、スイミングでのんびり泳ぐ程度の運動に匹敵するのです。
そんな激しく遊べなくても、まあまあ一生懸命遊べば
ゴルフや軽い筋トレ、自転車エルゴメーター（ジムとかにあるやつ）に匹敵。
さらに、え？！そうなの？と私の驚いたんですが、座って遊ぶだけでもストレッチくらいの運動にはなるそうです。
小さい子どもって、こっちが真剣に走ったり激しく遊べば遊ぶほど、大喜びしますよね。
子どもは喜ぶし、こっちは良い運動になるし、こんな良いことはない。
家族サービス（子どもサービス）のつもりで、わー！！と全力で走ったりして遊んでみてください
ちなみに私は、やせる必要はないのですが、体力作りのために宅トレしています。
youtube見ながら踊っていると、以前は子どもも喜んで一緒に踊ってましたよ～＾＾
（最近は、小6なので時々しらけた目で見てくるようになってきた
）
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【ダイエット】子どもがいるので運動する時間がありません→解決法はこれ。