ポテトチップスを気付けば1袋食べてしまった。
後悔しますよね。
ポテトに限らず、お菓子の食べ過ぎを予防する方法２つご紹介します。
＊＊＊＊＊＊＊
１．大袋は買わず、小袋を買う。
２．食べることに全神経を集中する。
小袋が売ってない場合、あらかじめお皿などに小分けにします。
そしてながら食べは厳禁です！
なんとなく食べていると、食べている気がせずに満足感がないので、永遠に食べすぎてしまいます。
本当にお菓子が好きなら、全神経を集中して食べてみてください！
「食べた！」感が全然違うと思います。
どんな良い方法かと思ったら、当たり前のことじゃん。。。
と思ったかもしれません。
しかし、意外にやっていない人が多いのではないでしょうか。
特に２。
「お菓子って、スマホとかテレビとか見ながら食べるからこそ、幸せ！」って思いますもんね(^^;
地味で当たり前に思える方法が、一番有効だったりします。
「当たり前のこと」だからこそ、一度試してみてください。
ダイエットレシピのインスタ始めました！→@diet.recipes.reiko
LINEで更新情報が届きます。
↓ レシピ本、好評発売中です。
提供元: 予防医学のレシピ ↓
当たり前だけど意外にやってない！お菓子の食べすぎを防ぐ方法。