次の項目が当てはまる場合、自分が思っているよりたくさんカロリーを摂っている可能性があります。
🟠職場でおやつが必ず出る
🟠ストレス解消でお菓子を食べる
🟠仕事で夕飯が22時以降になる
🟠夜中に目が覚めて、何か食べてしまうことがある
🟠昨日何を食べたか性格に思い出せない。
🟠お茶や水、ブラックコーヒー以外の水分補給が多い
あんまり食べてないのに、痩せないよー
という人はチェックしてみてください。
自分の認識（あまり食べてないはず）と事実（実はカロリー摂ってる）のズレに気付けば大きな一歩！
そのために、1日でも良いので食べたものを記録するのがオススメ！
書くのが面倒なら、食べる前にスマホで写真を撮ってみてください😊
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太る行動。自分が思ってるよりカロリーを摂っている可能性があり！