健診結果を見ると、身長・体重とともに、「BMI」という項目があり、数値が書いてあると思います。
「体格指数 (BMI)」は、肥満度の目安として医療現場で使われています。
健診結果が手元にない人は、BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2で計算できますよ。
※身長の単位が、㎝でなくｍである点に注意。
正常値は18.5～25。
25以上で「肥満」と判定されます。
BMIが２２になる体重が、標準体重です。
しかし、この数値が正常範囲内であっても、実は体脂肪がたまっていて、体の筋肉量が減少している人は多いのです。
健診の受診者さんの中でも、BMIが25未満なのに、コレステロールや血糖値が高かったり、脂肪肝だったり・・という事は珍しくありません。
イスラエルの研究（※）では、「標準体重」と判定された人のうち、男性の27%と女性の39%は、内臓などに脂肪がたまっていて不健康であることが判明したそうです。
BMIが25を超えていないから・・・と安心するのではなく、コレステロール、血糖値、血圧が高い、脂肪肝などと言われたら、食事や運動を見直す必要があります。
特に30代後半くらいからは、見た目や体重を気にするだけでなく、本当に健康であるかを意識していきたいですね。
体脂肪が測れる体重計を購入してみても良いかもしれません＾＾
※One Third of Normal-Weight Individuals are Obese
Researchers at Tel Aviv University
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標準体重でも肥満の可能性があります。