ダイエット中にもマクドナルドに行きたくなったら、メニューをしっかり考えましょう。
まず、ファーストフードの問題点と、その対策をまとめます。
【問題点】
・全般的に糖質と脂質の組み合わせで、高カロリー。
・LDLコレステロールを増やす飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が多い。
野菜が少ない。
【対策】
・ハンバーガーはシンプルなものに。
・セットのサイドメニューは低カロリーなものを。
・夕飯やおやつで野菜を補う。
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↓ メニューを考えて選べば、ハンバーガー・ポテト・シェイクの組み合わせと比べて、カロリーと脂質は半分、カルシウムは2倍に！（※マクドナルドのメニューの場合）
良かったら参考にしてください＾＾
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ダイエット中、ハンバーガーを食べる時のおすすめの組み合わせ。