たんぱく質もたっぷり摂れる！
美味しくてお腹いっぱいになるサラダです。
たっぷり野菜、動物性＆植物性たんぱく質、きのこの食物繊維、発酵食品のキムチと、栄養バランス満点で、健康に綺麗にダイエットできますよ＾＾
みずみずしいキャベツに、シャキシャキえのき、なめらか濃厚なアボカドと味と食感のバラエティーも楽しいです。
豆腐は、木綿豆腐をしーっかり水切りして使うことがポイント。
濃厚になって、食べ応えがでます！
鶏ささみは、レシピ内では、1本だけレンジで加熱していますが・・・・
↓こちらのレシピで多めに茹でてストックしておくと、便利です！
【ささみの茹で方】しっとりジューシー！時短・簡単
ほっとくだけで、誰でも失敗なく、しっとり柔らかジューシーのささみに。
パサつきは全くなく、ささみの概念が変わるかも！
筋は茹でてから取るのがポイント。生の状態で取るよりラクチンで、包丁やまな板も汚れません。
茹でておけば、サラダや和え物などにすぐ使えて便利ですよ。
パサつきは全くなく、ささみの概念が変わるかも！
筋は茹でてから取るのがポイント。生の状態で取るよりラクチンで、包丁やまな板も汚れません。
茹でておけば、サラダや和え物などにすぐ使えて便利ですよ。
この茹で方、ささみの概念が変わるくらい、しっとりジューシーになるんです＾＾
下ごしらえとかも必要なく、茹でるだけなので簡単ですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
【ダイエット】一品で栄養バランス満点＆大満足！やせサラダ