去年の健診から3~4㎏痩せ、メタボ(メタボリック症候群)から脱却!
そんな40~50歳代の方に、「だいぶ頑張ったんですか?」と聞くと、「え?何も頑張ってないですよ?痩せてました?」という場合がたまにあります。
ご存じのように、若いころと比べると、40歳超えて3~4㎏やせるのは結構大変です。
なのに、頑張ったつもりなく痩せられるなんて、どういうこと?!って思いますよね。
残念ながら、仕事のストレスとかで、知らないうちに痩せてしまった・・・という悲しいパターンもまれにあります
しかし、思わず「それ理想的!すばらしい!」と言いたくなる答えが聞けることがあります!
そのうちの1つが、50代受診者さんのこの答え。
「あ、でも夕飯は夜8時までに済ますようにしました!
夜10時には必ず寝るようにして、規則正しい生活になりました!
だからですかね?」。
まさにそれが、3㎏やせた理由です
夜遅い食事って、太るのです。(たとえ1日の摂取カロリーが同じでも、夜にたくさん食べる人の方が太りやすい)
↓よかったら、こちらも参考にしてください。
この受診者さんの良い点は、ご本人に頑張っている自覚がないこと。
自然に、生活習慣を良い方向にシフト出来た証拠です。
だから、続けられるし、リバウンドもしにくい。
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「ダイエット」というと、みなさん「何をどれだけ食べるか」だけにフォーカスしてませんか?
ダイエットに成功するためには、生活リズム全体を見直すことが大切なのです。
無理なく少しずつ自分の生活をととのえていく、って感じ。
これが、減量への大きな一歩。
40~50歳代はまだまだ若い、まだ長く生きなければなりません。
ここでメタボを脱却できるメリットは大きいのです^^
血圧高めでも、悪玉コレステロール高めでも、症状がないから危険だなんて思わないですよね。
でも、もしこのまま太り続けていたら、将来心筋梗塞になっちゃう・・・ってヒヤヒヤする受診者さんに出会うことは珍しくありません。
だから、「辛い思いしてないのに、メタボ脱却!」という受診者さんに出会えると、今日は良い日だ!と嬉しくなってしまいます^^
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頑張ってないのに3㎏痩せた人がした事。