たんぱく質もたっぷり摂れる!
美味しくてお腹いっぱいになるサラダです。
たっぷり野菜、動物性&植物性たんぱく質、きのこの食物繊維、発酵食品のキムチと、栄養バランス満点で、健康に綺麗にダイエットできますよ^^
みずみずしいキャベツに、シャキシャキえのき、なめらか濃厚なアボカドと味と食感のバラエティーも楽しいです。
豆腐は、木綿豆腐をしーっかり水切りして使うことがポイント。
濃厚になって、食べ応えがでます!
鶏ささみは、レシピ内では、1本だけレンジで加熱していますが・・・・
↓こちらのレシピで多めに茹でてストックしておくと、便利です!
パサつきは全くなく、ささみの概念が変わるかも!
筋は茹でてから取るのがポイント。生の状態で取るよりラクチンで、包丁やまな板も汚れません。
茹でておけば、サラダや和え物などにすぐ使えて便利ですよ。
この茹で方、ささみの概念が変わるくらい、しっとりジューシーになるんです^^
下ごしらえとかも必要なく、茹でるだけなので簡単ですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
ダイエットレシピのインスタ始めました!→@diet.recipes.reiko
↓ レシピ本、好評発売中です。
提供元: 予防医学のレシピ ↓
【ダイエット】一品で栄養バランス満点&大満足!やせサラダ