フライパンでさっと炒めて蒸し煮にするだけ。
あさり、きのこ、トマトの旨み、ブロッコリーの甘みで、薄味でも抜群に美味しい！
女性に不足しがちな栄養素が鉄分。
貧血の女性って意外に多いです。
ダイエットをすると、余計に鉄分が不足しやすいので注意が必要です。
鉄分＝レバー＝無理！って人が多いと思いますが・・
実は、あさりも鉄分が豊富なんです！
低カロリーですが、鉄分も摂れるうれしいレシピ。
ぜひ試してみてくださいね。
野菜はお好みのものでアレンジ可能です！
レシピはこちらのインスタで公開してます！→→@diet.recipes.reiko
よかったら試してみてくださいね＾＾
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
【ダイエット】あさりとたっぷり野菜のフライパン蒸し