あっという間に、年末。
歳をとるにつれて、1年が過ぎるのがどんどん早くなりますね(^^;
年末年始は、ダイエッターにとって最大の難関。
この時期に「体重を減らそう」と思うのはストレスだし、現実的ではありません。
「体重を増やさない。」
「2㎏増までに抑える」
「1日3食のうち、1食は好きなだけ食べる」
「ダイエットを1日おきにお休みする（全部休むのではなく）」
など、これなら出来そう！という目標に変えましょう。
私からは、お餅の代わりになる低カロリーなお餅レシピをご紹介します。
おからや野菜を使っていて、本当のお餅ではないんですが、美味しくって、本当のお餅みたいに楽しめます。
ヘルシー・簡単・安全！にんじんと豆腐のお餅
お豆腐と片栗粉で作る、人参入りのお餅は、低カロリーで、ビタミン・たんぱく質が豊富。口どけが良いので小さい子供やお年寄りでも安心です。 食べたら普通のお餅と変わりなし。 レンジで簡単・時短！
ヘルシー・簡単・安全！かぼちゃと豆腐のお餅
お豆腐と片栗粉で作る、かぼちゃ入りのお餅は、低カロリーでビタミン、たんぱく質が豊富。口どけが良いので小さい子どもやお年寄りでも安心です。 食べたら普通のお餅と変わりなし。 レンジで簡単・時短！
【健康おやつ】レンジで！とろけるおから餅
やわらか〜いおから餅は、多めの水分がポイント。 混ぜてチンするだけなので、子どもさんと一緒に作れます＾＾ 口の中で溶けるので、小さい子どもさんも安心のお餅。低カロリーで食物繊維豊富なのでダイエットにも。
片栗粉で作るより断然低糖質！おからサイリウム餅
おからとサイリウム（おおばこ）で作るおから餅は、低糖質でダイエットにぴったり！混ぜてレンジで加熱するだけなので簡単です。もちもち、とろける美味しさです。1人分のカロリー約41kcal、糖質約1.2g!
食べすぎリセット！おから餅のおぞう煮風
低糖質・低カロリーなおから餅を使ったお雑煮風は、お正月に食べすぎて太ってしまった人におすすめ！
本当のお餅みたいに美味しいので、無理なくダイエットできます。
本当のお餅みたいに美味しいので、無理なくダイエットできます。
ポイントは冷める前に食べることです。
お正月のお餅を、このレシピで置き換えて、なんとか乗り切ってください。
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【ダイエット】お正月に絶対役立つ！太らないお餅レシピ５つ