30代前半の男性。
昨年の健診でコレステロールが高いと言われていました。
今年のコレステロールの数値もやはり高い。
その結果を説明すると・・・
「毎日ヨーグルト食べてたのに、なんで下がってないの？！」とやや怒り気味。
「ヨーグルトで下がるって聞いたのに、嘘ばっかやな！」
テレビか雑誌かで、ヨーグルトでコレステロールが下がるという情報を見たそうです。
さらに聞いてみると、ヨーグルトを食べた以外は、食生活は特に何も変えておらず、運動など、その他の生活習慣も変わらないままとのこと。
とにかく、ヨーグルトを食べさえすればコレステロールが下がると思っていたのですね。
当然ながら、それはあり得ません。
例えば、おやつにケーキやアイスクリームを食べていたのをやめて、代わりにヨーグルトを食べれば、コレステロールは下がるかもしれません。
ケーキやアイスに比べ、ヨーグルトはカロリーや脂質が少ないですから。
しかし、ヨーグルトを食べれば食べるほど、コレステロールを減らしてくれるわけではないのです。
この勘違いは、よくある事です。
他の例でいうと、「さば缶で痩せる」「オートミールで痩せる」など聞くと、それさえ食べれば勝手に体重が減ると感じてしまう。
冷静に考えれば、さば缶もオートミールもカロリーはあるので、食べ過ぎたら太ります。
例えば、白米をたっぷり食べていたのを、適量のオートミールに置き換える。
オートミールは食物繊維が多く、満腹感があるので少量でも満足できる（＝摂取カロリーが減らせる）ので結果的にやせるのです。
どれだけ食べても太らないとか、食べれば身体の脂肪を減らしてくれるというものではないのです。
ダイエットのキャッチフレーズは、勘違いさせるようなものがあります。
気を付けてくださいね。
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ヨーグルトを食べればコレステロールが下がる？