ダイエット中だけどハンバーグ大好きな人に、おすすめのレシピ！
ハンバーグって、カロリーだけでなく、糖質も多めなんです。
ふんわりさせるために、パン粉やパンがけっこう多めに入っていたり。
ケチャップやデミグラスソースも、糖が多い。
しかし、このレシピなら大丈夫。
鶏ひき肉と豆腐でヘルシー！
ボリューム満点なのに、低カロリー・糖質オフ・食物繊維たっぷりでダイエット中におすすめのハンバーグです。
多少カロリーは上がりますが、好みで鶏じゃなく、合いびき肉、牛ひき肉、豚ひき肉でもオッケーです。
ふわふわでジューシーでとっても美味しいので、ダイエットをしていない子どもや家族にも大好評！
パン粉は使わず、ソースには糖質の多いトマトケチャップの代わりに、トマトペーストを使って糖質を抑えました。
きのこをたっぷり使うことで、ヘルシーでもコクと旨みのあるソースになります。
↓くわしいレシピはこちら。
家族みんなが喜んでくれるのに、ダイエットにも使えるハンバーグ。
万が一、家族が、あっさりしていて物足りない！と言ったら、チーズをトッピングするのがおすすめです。
ぜひ試してみてくださいね。
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提供元: 予防医学のレシピ ↓
【低糖質】ふわふわジューシー！！きのこたっぷり煮込み豆腐ハンバーグ 家族も楽しめるダイエットメニュー