「そんなに食べていないのに、なんで太るんだろう？」
そう思った時に、まず考えてみてほしいこと、それは
何に比べて「そんなに」なのでしょうか？
・職場の○○さんは、毎日おやつ食べているのに痩せている。私は「そんなに」食べてないのに！
・夫や子どもに比べて、私は「そんなに」食べていないのに！
・若い頃に比べれば「そんなに」食べていないのに！
・ファミレスの定食や、コンビニ弁当の1人前に比べると「そんなに」食べてないのに！
などなど。
自分よりたくさん食べる人が痩せていたら、不平等だと思いますよね。
世間の「1人前」は、自分の食べている量よりずっと多いのに、おかしいなあと考えますよね。
でも、太るか痩せるかは、食べた量（摂取カロリー）だけで決まるわけではありません。
摂るカロリーが多くても、消費カロリーの方が多ければ太らないのです。
消費カロリーは「基礎代謝」や「運動量」などが関係してきます。
だから、食べる量だけ比べるのではなく、他の面も比べてみてください。
職場の○○さんは、あなたより運動しているかも。
いわゆる「スポーツ」はしていなくても、よく歩いたり、家事で忙しかったり、日常生活で身体をよく動かしているかもしれません。
一般的には、男性や子どもは、女性に比べ基礎代謝（何もしなくても消費するカロリー）が高いです。
営業職の旦那さんなら、歩きまわっているのかも。
歳をとると基礎代謝が減るので、若い頃と同じ量を食べていると、普通は太っていきます。
「弁当」や「ファミレス」の1人前は、栄養学的に考えられた1人前ではなく、通常は多いです。
このように「食べる量」だけに注目するのではなく、違った面からも考えて比べることが大切です。
そして、「ずるい！」と思うだけでなく、やせている人の行動や習慣で、まねできそうな事があれば、取り入れてみると良いかもしれないですね＾＾
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【ダイエット】「そんなに食べてないのになぜ太るの？！」という時チェックすべきこと。