予防医学のレシピ

健康レシピ

【ひな祭り】低糖質なオープンいなり寿司&レンジと麵つゆで作る茶碗蒸し

2021/2/28    

ご飯の代わりにおからを詰めた、低糖質なオープンいなり寿司。 いなり揚げも、中のおからも、レンジで簡単に出来ますよ^^ 低糖質なオープンいなり寿司 おからがしっとりとして、食べやすいので子どもも喜びます ...

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余っている青じそドレッシングで15分!和風ガパオ。子どもも喜ぶ!

2021/2/19    

炒めるだけ、15分でできる春野菜の和風ガパオをご紹介します。 ガパオは、人気のタイ料理です。 でも、ナンプラーやバジルを使うので、子どもは食べにくい・・・。 そこで、バジルを青じそで代用、味付けは「リ ...

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バレンタインに!混ぜて焼くだけチョコマフィン(チョコ・バター・泡立て不要)

2021/2/13    

チョコレート・バターを使わず、泡立て不要、ぐるぐる混ぜるだけで出来るチョコマフィンです。 焼きたては外はカリッと中はふんわり。 1日おくとしっとり。 簡単なので、子どもさんと一緒に作れますよ^^ 混ぜ ...

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節分豆リメイク 炒り大豆の砂糖菓子(柚子風味)

2021/2/6    

余った節分豆で作る、美味しいお菓子です。 柚子の風味がさわやかで、あと引くおいしさ。 あっという間に作れて簡単! 炒り大豆の砂糖菓子 節分の豆、余ってませんか? そのままだとなかなか食べてもらえないお ...

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切ってラップで巻くだけ。アボカドキムチーズ納豆巻きずし 

2021/2/2    

発酵食品とアボカドでヘルシーな巻き寿司。 下ごしらえ不要の材料だけなので切って巻くだけ! ラップを使うので巻きすも不要です。 自分で巻きずしを作ってみたいな~と思っている人も、今からでも間に合います^ ...

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混ぜるだけ!オーブンまで5分!黒豆とラム酒のカップケーキ

2021/1/19    

材料を計量スプーンで測ってグルグル混ぜるだけ! 計り不要、卵の泡立て不要、バター不使用、オーブンに入れるまで5分! ラム酒と黒豆の相性がとても良いです。お正月に余った黒豆でぜひ作ってみてください。 黒 ...

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10分!野菜たっぷり坦坦スープ。お正月太り解消にも! 麻婆豆腐の素で簡単!

2021/1/17    

忙しい時に便利な「おかずの素」。 お料理に自信がなくても簡単に美味しく作れるので、利用している人も多いと思います。 働くママの味方のおかずの素ですが、いつも同じ味だと飽きてしまうことも。 そこで今回は ...

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Nadia公式レシピ本発売!レシピ本プレゼント企画も。

2021/1/17    

Nadiaの公式レシピ本が2021年1月14日に発売になりました。 人気レシピをランキング形式でご紹介したり、人気料理家の新作レシピも掲載されています。 私のレシピも掲載していただきました。 ありがと ...

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お正月に。レンジで12分!しっとりジューシー!レンジチャーシュー

2020/12/31    

お正月にぴったり! レンジにチン!で出来るので、忙しい年末におすすめです。 我が家では、今年1年で1番たくさん作ったレシピです。 ↓くわしいレシピはこちらです。 河埜 玲子 チンするだけでしっとりジュ ...

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魚嫌い克服!さば缶を使った美味しい時短レシピ

2020/12/30    

お肉は喜んで食べてくれるけど、子どもが魚嫌いで。。。 と悩んでいる方も多いのではないかと思います。 子どものためだけでなく、お父さん・お母さんの健康のためにも、週1回は魚を食べたいなと思っていても、子 ...

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子どもと作れる!簡単&ヘルシーなお節の一品。

2020/12/25    

早いもので、もう年末です。 コロナウイルスの影響で、今年のお正月はいつもと違った過ごし方をするご家庭が多いでしょう。 どこにも出かけず、おうちで過ごす時間がいつもよりたっぷりあるなら、子どもさんと一緒 ...

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簡単&ヘルシー!クリスマスレシピ ダイエット中のパパ&ママや小さい子どもさんにも!

2020/12/22    

もうすぐクリスマスですね。 そこで、簡単に出来て、ちょっとヘルシー、でもちゃんと美味しいレシピを集めてみました。 ダイエット中の人や、小さい子どもさんんも安心して楽しめますよ。 水菜と豆腐のクリスマス ...

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子どもと食感の違いを楽しむ!れんこんレシピ3つ。好き嫌い克服にも!

2020/12/20    

れんこんが美味しい季節です。 れんこんは調理方法で食感が変わる、とっても面白い野菜です。 シャキシャキ、ホクホク、もちもち、とまるで違う野菜のよう! 「同じれんこんでも全然違うよね!」と、楽しむことで ...

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15分以内!調味料1つ!子ども喜ぶぶり大根

2020/12/15    

時間がかかるはずのぶり大根があっという間に出来るので、仕事から帰ってきたあとでも本格的に見えるメニューが作れます! ぶりはこんがり焼き、焼肉のたれで味付けするので、くさみもなく、子どもも喜んで食べてく ...

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90名様に当たる読者プレゼントも【たべぷろワーママ応援レシピ2020冬賞】

2020/12/13    

15分で完成するレシピを365日ご紹介している【たべぷろ】さんは、働くママにとっても役立つサイトです。 今回、その食べプロさんで今回、【たべぷろワーママ応援レシピ2020冬賞】を決定することになりまし ...

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