ダイエットを始めたら、気になるのが運動。
なかなか腰が重くて始められない・・・・という人も多いと思います。
寒いですしね。。。
もちろんダイエットにおいては、食事と運動、どちらも取り組むのが一番です。
しかし、どうしても気がすすまない人は、食事だけから始めましょう。
食事だけか、運動だけか、どちらかだけ選ぶなら、食事だけの方が楽に体重が減らせるからです。
運動だけで体重を減らすのは、よほどの運動好きでなければ難しいです。
例えば、ショートケーキ1個を我慢すれば、マイナス300キロカロリーです。
同じカロリーを消費するには、早歩き1時間15分です。
多くの人が、早歩き1時間15分より、ショートケーキ1個我慢する方が楽ですよね。
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しかし、運動を併用すればリバウンドしにくくなります。
なので、食事を頑張って体重が減り、やる気が出てきたー！となったら、軽い運動も取り入れてみましょう＾＾
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ダイエット。食事だけ、運動だけ、片方選ぶならどっちが良い？