幸せ食生活

冷凍ポテトが冷凍庫にあれば、ぜひ！ フライドポテトにするのではなく、ヘルシーなチヂミに＾＾ じゃがいもの皮をむいたり、すりおろしたりしなくて良いので、手間いらず。 小麦粉たっぷり、外はカリカリ、中はも ...

濃厚ないちごの風味がクセになる、めちゃ旨ないちごスムージーの作り方をご紹介します。 ミルクとヨーグルトとはちみつを使った、シンプルないちごジュースのレシピです。 冷凍いちごで濃厚仕上げ 美味しく作るポ ...

小5女子、遠足の日のお弁当です。 お弁当自体があまり好きでない娘。 リクエストは焼きそば。 パンダのチーズは、キャンディチーズの包装に油性ペンで耳と顏を書いただけ！ 簡単にお弁当がかわいくなります＾＾ ...

ふんわり卵と、とろみのついたスープで、優しい味の中華風スープ。 スナップエンドウとレタスの爽やかさがアクセントに。 卵、鶏肉、豆腐でたんぱく質もしっかり摂れて、低カロリーなのでダイエットにぴったりです ...

甘夏みかんを使ったピールのレシピをご紹介します。 甘夏の皮を丸ごと活用するレシピになっていて、風味がとてもよいのが特徴です。 甘夏の皮は、オレンジなどの柑橘類と比べるとやや苦味がありますが、ゆでこぼし ...

もうすぐ子どもの日ですね。 そこで、子どもさんと一緒に、簡単に作れるおやつレシピをまとめてみました。 ながーいお休みを、おうちでどうやって子どもと過ごそうか・・・・と悩んでいるなら、ぜひ試してみてくだ ...

生クリームもバターも使っていないのに、コクがあって美味しい！ 旬のスナップエンドウとアボカドで、優しい味のミルクスープ。 翌日に胃にもたれないのもうれしいです。 ビタミン豊富で美容と健康にも良いです。 ...

今回はさば味噌煮缶で作る麻婆なすのレシピをご紹介します。 混ぜてレンジでチンするだけなので、作業時間は5分。15分で食卓へ。 味噌煮缶で味付けできるので調味料も少ないです。 子どもが魚と野菜をパクパク ...

食物繊維がたっぷりでヘルシー！ 少しピリ辛＆クリーミーで大満足なおいしさ。 にらが入るのでビタミンもしっかり摂れます。 ダイエット中にもおすすめのレシピです。 たけのこときのこの豆乳キムチスープ　 た ...

新玉ねぎの甘みと、トマト・ツナ・チーズの旨味で、とっても美味しいスープです。 レンジでチンするだけで出来ます。 ボリューム満点で野菜がたっぷり摂れるので、ダイエット中にもおすすめです。 レンジでチンす ...

Nadia公式レシピ本第1弾が好評につき、第2弾「Nadia magazine Vol.02」が発売になりました！　 特集は、1人前100円台で作れる最強節約おかずランキング。 人気料理家の節約アイデ ...

ビタミン豊富で栄養満点、お手頃価格の豆苗ですが、独特のくせが苦手という人もいますよね。 このレシピなら、しっかりした味付けで、豆苗のくせが苦手な人にもおすすめです。 焼肉のたれを使うので誰でも美味しく ...

きのことホタルイカの旨味がたっぷり。 ガーリックバターしょうゆで風味も良い。 低カロリーながら満足感が高くダイエットにもおすすめです。 エリンギは輪切りにすると、ホタテのような食感も楽しめますよ。 ホ ...

春野菜で作る、食べるミネストローネ。 野菜がたっぷり摂れます。 シンプルながら、春キャベツと新玉ねぎの甘み、菜の花の香り、ベーコンの旨味、たけのこの食感で、とても美味しいです。 春野菜たっぷり！食べる ...

チンゲン菜をふんだんに使った、オイスターソース炒めのレシピをご紹介します。 チンゲン菜をざっくりと切って、ニンニクと一緒に炒め、甘辛く味付けしたらできあがり。 ニンニクの風味とオイスターソースの濃厚な ...