健康レシピ

加熱するとビタミンが失われるから野菜は生で食べる方がいいとか、そうかと思えば加熱した方がが良いとか色々聞くので、結局どうするのがいいのだろう・・・と疑問に思ったことはありますか？ それぞれメリット・デ ...

「食が細くて、あまり食べてくれない」「食べムラがあって、全然食べてくれない日も・・」「好き嫌いが多い」「食事中に遊んでばかりで落ち着きがない。」 食事に関する悩みは絶えないですよね。 子どもの発達を考 ...

子どもが肉好きで、野菜を食べてくれない！ あなただけでなく、多くの親がもっている悩みかと思います。 なんとかしたいんだけど、「どうせ食べてくれないし・・・」と、子どもの嫌いな野菜は食卓にのぼらなくなり ...

水晶鶏にはまってしまいました。 今回は、絶品の梅だれで。わかめと一緒に食べるとめちゃくちゃ美味しいです。 胸肉が、つるりんぷりんと、噛まなくても食べられるくらいの柔らかさ！ 安くて時短で簡単、誰でも失 ...

寝なければ、しんどいから痩せるような気がする・・・。 なんとなくそんなイメージを持っているかもしれませんが、実は違います。 もちろん、寝ていない原因が ・仕事が忙しすぎる ・深刻な悩みがある など、食 ...

みなさん体重はいつ測っていますか？ おそらく、夜、お風呂に入る時に測っている人が多いと思いますが・・・ ダイエットを成功させたい場合、朝に測るのが良いかもしれません。 朝起きた時にまず体重を測る。 ※ ...

子どもが、テレビやスマホを見ているスクリーン時間が長すぎるのは・・・と気になっている方は多いと思います。 インターネットは私たちの生活に欠かせないものになっていて、子どもや学習や人との交流の広がりなど ...

たっぷりのきのこと豚肉の旨みで、だし汁不要、さっと煮るだけで、コクのある美味しいおみそ汁に！ 低カロリーで食物繊維豊富なので、ダイエット中におすすめ。 なめこのとろみで、より一層美味しく感じられます。 ...

砂糖の摂り過ぎは、身体に良くないということはご存知だと思います。 でも、私たちが思っている以上に、子どもたちは（大人も）砂糖を控えた方が良いかもしれません。 詳しくは日本キッズ食育協会「子どもの食育l ...

豆腐とえのきが入って、ふわふわしっとり、低カロリーだけどボリューム満点の鶏つくねです！ ひっくり返す必要もなく、フライパンでドーンと蒸し焼きにするだけなので、簡単で手間いらず。 ダイエット中におすすめ ...

あと引く美味しさのネギだれで、鶏肉がとっても美味しく食べられます！ 粉の衣をつける代わりに、卵をからめて低糖質に。 卵をからめることで、鶏肉がジューシーに仕上がり、また卵を焼いた香ばしさも美味しさにな ...

こねたり、発酵したりしなくて良いので、とっても楽チン&時短で出来るおからパン。 1個分の糖質はたったの約1.6g ! ふんわり、もちっとした食感で、おからとは思えず、相性抜群のハム＆チーズの組 ...

胸肉が、つるりんぷるんと、噛まなくても食べられるくらいの柔らかさ！ 安くて時短で簡単、誰でも失敗なく出来ますよ。 たっぷりのきのこを加えたので、旨味とボリュームたっぷり、食物繊維が豊富でヘルシーです。 ...

もやしをたっぷり練り込んで、シャキシャキ食感がアクセントの、ジューシーなポークハンバーグ！ やみつきになるねぎダレをたっぷりかけていただきます。 もやしがたっぷりで、パン粉が入らないで低糖質。 ボリュ ...

かつおぶしを仕上げにたっぷり加えるのがポイント！ 豚肉とかつおぶしの旨みがダブルでしみこみ、糸こんにゃくとごぼうがびっくりするほど美味しいです。 食物繊維が豊富で低カロリーなので、ダイエット中にもおす ...