予防医学のレシピ

もうすぐクリスマスですね。 そこで、簡単に出来て、ちょっとヘルシー、でもちゃんと美味しいレシピを集めてみました。 ダイエット中の人や、小さい子どもさんんも安心して楽しめますよ。 水菜と豆腐のクリスマス ...

れんこんが美味しい季節です。 れんこんは調理方法で食感が変わる、とっても面白い野菜です。 シャキシャキ、ホクホク、もちもち、とまるで違う野菜のよう！ 「同じれんこんでも全然違うよね！」と、楽しむことで ...

時間がかかるはずのぶり大根があっという間に出来るので、仕事から帰ってきたあとでも本格的に見えるメニューが作れます！ ぶりはこんがり焼き、焼肉のたれで味付けするので、くさみもなく、子どもも喜んで食べてく ...

15分で完成するレシピを365日ご紹介している【たべぷろ】さんは、働くママにとっても役立つサイトです。 今回、その食べプロさんで今回、【たべぷろワーママ応援レシピ2020冬賞】を決定することになりまし ...

混ぜるだけで出来る、メインにもなる簡単レシピ。 さば缶とキムチに、チーズのまろやかさが加わるとより美味しく食べやすくなります。 相性抜群の組み合わせです。 さば缶とベビーチーズのキムチ和え 我が家は、 ...

あっという間に出来る、我が家の人気メニュー。 野菜の甘みとお肉のうま味が味わえる、優しい味。 栄養バランスも良く、カロリー控えめだけどボリュームもあるので、ダイエット中のママ・パパも、子どもも、みんな ...

おからが嫌いな人、ダイエット中だけどいなり寿司が食べたい！という人にオススメです。 ご飯の代わりにおからを詰めた、ダイエットにぴったりなおからいなり。 レンジだけでとっても簡単に出来ます。 おからがし ...

無洗米、焼肉のたれとキムチで簡単に味付けするビビンバ風の炊き込みご飯。 包丁も使わず、かんたんに、誰でも美味しく出来ます。 ビビンバ風炊き込みごはん こちらのレシピも金芽米で作りました。 もちろん、普 ...

今回はたった10分で作れる豚肉のトマトクリーム煮のレシピです。 フライパン一つででき、包丁もまな板も不要。さっと煮るだけで完成です。 一番のポイントはパスタソースを利用したこと。 絶対失敗せずに、あっ ...

さば味噌煮缶を調味料としても使えば、あっという間に完成。 さばには、動脈硬化を予防する不飽和脂肪酸が含まれます。 青ねぎとパプリカに含まれるβカロテンやビタミンCは抗酸化ビタミンであり、美肌効果が期待 ...

アボカドと納豆、なめたけは相性抜群の味付け！ 食物繊維やビタミンも豊富で、栄養バランスに優れた丼です。 納豆となめたけは、子どもの頃から大好きな組み合わせ。 そこに、栄養豊富なアボカドをプラス！ アボ ...

レンジで簡単・時短で出来るチーズハンバーグ。 ハロウィンパーティー用にお化けにしました＾＾ 豆腐とすりおろし玉ねぎが入ったハンバーグはレンジ加熱でもぱさつかずふわふわ。 子どもたちが喜びます。 ハロウ ...

泡立てた生クリームとかぼちゃを混ぜるだけで簡単に出来るパンプキンアイスクリーム。 生クリームが100mlだけ余った時によく作っています。濃厚でなめらかで、とても美味しいです。 野菜嫌いの子どもさんにも ...

ハロウィンパーティーにぴったりのデザート風サラダ！ 砂糖は使用せず、甘みははちみつ大さじ１のみ、素材の自然な甘みで仕上げています。 クリームは水切りヨーグルトを加えてカロリーダウン。 コクがありながら ...

混ぜて焼くだけの簡単レシピ。 おばけのハロウィンマフィン バターではなく、生クリームを使うマフィンは混ぜるのが楽ちんで、小さい子どもさんでもお手伝いしやすいです。 金芽米米粉パンケーキミックスを使うと ...