健康レシピ

仕事のせいで夕飯が遅くなる人は、夕方に軽い軽食を摂り、帰ってきてから、低脂肪・低カロリーかつ、軽食で不足したビタミンやたんぱく質を補えるものを食べるといいよー というお話をしました。 ↓くわしはこちら ...

「夜遅くに食べると太る」という事は、ご存じの人が多いと思います。 その理由はいくつかあります。 「夜は寝るだけでなので消費カロリーが少ないから」というのはもう知っていると思うので、あまり知られてないか ...

ダイエットや健康のために運動しなくちゃ、と思うけど続かない。 分かります！ 私も無理と思ってました。 でも、ある心がけで、運動（軽い運動ですが）を習慣にできました。 簡単に言うと、頑張りすぎないのがポ ...

スーパーに行くと、知らない間に色々値上げされていることに気付くこの頃。 そんな中でも、いつも通り安い「もやし」と「えのき」が輝いて見えました。 今日は、そんな価格の優等生を使った、美味しいレシピ。 ひ ...

ダイエットや健康のために運動したい。 なのに、子どもがいるから時間がなくて出来ない！！ すごくよく分かります。 小さい子がいると、ゆったりとウォーキングしている時間なんてないんですよ。 その解決法は・ ...

胸肉が、つるりんぷるんと、噛まなくても食べられるくらいの柔らかさ！ 安くて時短で簡単、誰でも失敗なく出来ますよ。 たっぷりのきのこを加えたので、旨味とボリュームたっぷり、食物繊維が豊富でヘルシーです。 ...

もやしをたっぷり練り込んで、シャキシャキ食感がアクセントの、ジューシーなポークハンバーグ！ やみつきになるねぎダレをたっぷりかけていただきます。 もやしがたっぷりで、パン粉が入らないで低糖質。 ボリュ ...

こねたり、発酵したりしなくて良いので、とっても楽チン&時短で出来るおからパン。 1個分の糖質はたったの約1.6g ! ふんわり、もちっとした食感で、おからとは思えず、相性抜群のハム＆チーズの組 ...

年間３０日以上登校せず「不登校」とされた小中学生の数が昨年度に過去最多になったそうです。 不登校の問題は複雑で、簡単に解決できることではありません。 いじめなどがあれば、また解決策も変わってきます。 ...

加熱するとビタミンが失われるから野菜は生で食べる方がいいとか、そうかと思えば加熱した方がが良いとか色々聞くので、結局どうするのがいいのだろう・・・と疑問に思ったことはありますか？ それぞれメリット・デ ...

「食が細くて、あまり食べてくれない」「食べムラがあって、全然食べてくれない日も・・」「好き嫌いが多い」「食事中に遊んでばかりで落ち着きがない。」 食事に関する悩みは絶えないですよね。 子どもの発達を考 ...

子どもが肉好きで、野菜を食べてくれない！ あなただけでなく、多くの親がもっている悩みかと思います。 なんとかしたいんだけど、「どうせ食べてくれないし・・・」と、子どもの嫌いな野菜は食卓にのぼらなくなり ...

水晶鶏にはまってしまいました。 今回は、絶品の梅だれで。わかめと一緒に食べるとめちゃくちゃ美味しいです。 胸肉が、つるりんぷりんと、噛まなくても食べられるくらいの柔らかさ！ 安くて時短で簡単、誰でも失 ...

寝なければ、しんどいから痩せるような気がする・・・。 なんとなくそんなイメージを持っているかもしれませんが、実は違います。 もちろん、寝ていない原因が ・仕事が忙しすぎる ・深刻な悩みがある など、食 ...

みなさん体重はいつ測っていますか？ おそらく、夜、お風呂に入る時に測っている人が多いと思いますが・・・ ダイエットを成功させたい場合、朝に測るのが良いかもしれません。 朝起きた時にまず体重を測る。 ※ ...