幸せ食生活

揚げなくても満足！ フライパンで放置するだけで出来ます。 ガーリックパウダーと黒こしょうの風味で、揚げなくても大満足の味わい。 フライパンにほぼ放置で出来、とっても簡単です。 骨付きのお肉は、自然と食 ...

みなさんは、調理中に出る生ごみ、どこに捨てていますか？ うちはずっと前は三角コーナーに生ごみを入れていました。 でも、シンクの場所をとるし、三角コーナー自体が汚れると不潔だし、洗うのも面倒で排除。。。 ...

白菜が安かったらぜひ！！ 白菜がとっても甘くておいしい。 乳製品とオイル不使用でも、クリーミーで美味しく仕上がります。 これを食事の一番初めに食べると、食べすぎ防止になりますよ＾＾ 豆乳が苦手な人は、 ...

ダイエット中だけど、高級感あるものを、値段をかけずに作りたい。 そんな時におすすめのレシピ。 低脂肪低カロリーなのに、こんなに美味しい！ バターや生クリームを使わなくても、コクとうま味があります。 コ ...

市販のきんぴらを混ぜるだけで、あっという間に出来るナムルで簡単！ ひき肉は一度茹でることで、油が抜けてヘルシーなだけでなく、アクと臭みが抜けてとても美味しく仕上がります。 ボリュームたっぷりなのに、食 ...

ダイエット中だけど、パンチが効いててがっつりしたものが食べたい！ そんな時におすすめのレシピです。 キムチ、チーズ、えのきの旨味とネギの風味がからまり、鶏むね肉がとても美味しく食べられます。 えのきの ...

ガーリックパウダー＆コンソメのパンチのある味付けで、さば缶のくさみも無し！ 魚やきのこの旨みがしみたブロッコリーがとても美味しく、ペロッと食べられます。 ボリュームたっぷり、糖質控えめ、食物繊維とビタ ...

ダイエット中でも抱えて食べたいおいしさ。 そして、抱えて食べても太らない。 ジューシーで柔らかなささみと、ネギだれで、やみつきになります。 低カロリーなので、安心してたっぷり食べられます！ しっとり仕 ...

市販のチルド餃子で作る、野菜たっぷりヘルシースープ。 スナップエンドウとブロッコリーでビタミンたっぷり！ カロリー控えめですが満腹感があるので、夜遅いごはんやダイエットにおすすめです。 今日は遅くなっ ...

柚子（ゆず）の風味を存分にいかした、食べやすいジャムの作り方をご紹介します。 柚子を丸ごと使った、手作りマーマレードのおすすめレシピです。 わたも使うと風味が良い 柚子などの柑橘類でジャムを作る際には ...

白菜とツナを使った、優しい味わいの煮物レシピをご紹介します。 白菜とツナ（シーチキン）のくたくた煮。 ツナのマイルドな旨味が白菜にじんわりと染みていて、生姜の爽やかな風味とともに、とても美味しくいただ ...

作り置きやお弁当おかずにも便利な、鮭の漬け焼きのレシピをご紹介します。 下味を付けた状態で鮭を冷凍しておけば、あとは、焼くだけで美味しく食べられます。 そのうえ、1ヶ月ほど日持ちするので、忙しい時の食 ...

昨日に引き続き、年末年始に役立つ食べすぎリセットスープです。 食べすぎるこの季節に覚えておくと便利です。 鶏団子とほうれん草の食べすぎリセットスープ 白ネギとしょうがで体が温まり、ほうれん草のビタミン ...

昨日のクリスマスイブに食べ過ぎた！ もうすぐ年末年始で、さらに食べ過ぎそう。。。 そんな皆さんにおすすめ。 覚えておくと便利なリセットスープです。 ほうれん草となめこのもずくスープ 食べ過ぎた翌日は、 ...

甘酒のおすすめの使い方をご紹介します。 砂糖の代わりに甘酒を使った、甘酒の卵焼きレシピです。 米麹の甘酒を卵に混ぜて、醤油と塩で味をととのえ、卵焼き用のフライパンで焼いたらできあがり。 甘酒の深い甘み ...